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台灣網球好手謝淑薇，21日在杜拜女網賽一日兩戰都獲勝，女單、女雙皆搶下4強賽門票。而詹家姊妹詹詠然、詹皓晴22日凌晨也以直落二打敗對手，晉級4強。因此23日的雙打4強賽，謝淑薇與史翠可娃（Barbora Strycova）的「台捷組合」將對決詹家姊妹，上演台灣內戰。謝淑薇21日在總獎金282.8萬美元（約新台幣8794萬元）的杜拜女網賽，首盤面對2017年世界球后、捷克第四種子普莉絲可娃，雙方不斷互破發球局，謝淑薇靠著多破一局優勢，以6比4驚險拿下。第二盤普莉絲可娃展開反擊，盤中連破謝淑薇2局發球局，以6比1扳平戰局。決賽盤普莉絲可娃連拿四局壓制，讓謝淑薇陷入1比5的絕對劣勢，但謝淑薇展現爆發力，連下6局，最後「再見破發」，上演大逆轉，最終以7比5搶下單打4強門票。接著和捷克女將絲翠可娃聯手出擊，「台捷組合」在雙打8強賽也拿下4強門票。至於詹家姊妹方面，詹詠然、詹皓晴在22日凌晨女雙8強賽迎戰克羅埃西亞好手尤拉克（Darija Jurak）、羅馬尼亞選手奧拉魯（Raluca Olaru），開賽上演破發大戰，詹家姊妹在3比4落後情況下，第8、10局兩度破發得手，以6比4逆轉搶下首盤。雙方第二盤第3、4局互破發球局，詹家姊妹把握盤末破發機會，第12局再度攻破對手發球局，以7比5勝出。預計23日凌晨登場的雙打4強賽，謝淑薇與史翠可娃將對上詹詠然、詹皓晴，這是繼2018年印地安泉網賽之後，再度上演詹、謝大戰。（逾20校學生會聲明挺同婚專法）更多上報內容：【影片】日本和牛、魚子醬打造親民 Fine Dining 全台最高景觀燒肉懷石餐廳「和牛47」《大家論壇》印度視角：莫迪用納稅人錢 向自殺邊緣的農民買票 【讚蘇揆有魄力】祁家威給同婚專法打了85分 施行上路當天樂當見證人

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

2002年成軍，由孫協志、王仁甫、許孟哲、王少偉及彭康育（小刀）組成的男團「5566」，歷經17年在娛樂圈打滾，終於唱進小巨蛋，舉辦「Since 5566 台北小巨蛋演唱會」。雖然成員「5缺2」，僅有3人站在小巨蛋舞台，但仍吸引上萬歌迷懷舊昔日風采，甚至搞笑創下小巨蛋最快加場紀錄，3位滿身綜藝魂的前偶像真的很鬧。雖然少了王少偉和小刀，無法以完全體「攻蛋」，但孫協志、王仁甫、許孟哲還是重現了當年傳奇天團的偶像風采。演唱會斥資千萬打造，4套演唱華服加上巨型5566霓虹燈高掛舞台，全場360度環繞跑道加上6台升降，讓看臺區的歌迷隨時都能驚喜近距離看到偶像的演出。當年雖被笑「土雞天團」，但一直擁有搖滾魂的王仁甫重唱了自己偶像Bon Jovi的〈Thank you for loving me〉，也是自己婚禮上的定情曲，以英文歌向歌迷告白；之後他挑戰韓國大勢男團BTS的〈idol〉，向女兒樂樂證明自己魅力不減，但大叔年齡騙不了人，跳完後被孫協志狂虧上氣不接下氣，還要他再跳一次，嚇的王仁甫直搖頭；但他在唱〈白色花漾〉時卻意外仆街。5566經典曲不少，〈哇沙米〉〈存在〉〈傳說〉〈風雲變色〉等經典歌曲一一出籠，而有多年主持綜藝節目經驗的他們更是萬哏齊發，僅唱了83分鐘就宣布演唱會結束，但就在觀眾一片錯愕，正醞釀鼓譟時，許孟哲化身主播，以即時新聞快報方式表示有歌迷不滿沒加場，已到凱道抗議，所以5566為了歌迷的安全，立刻宣布加場，時間就在3分鐘後，真相揭曉讓全場歌迷大笑，許孟哲也立刻換裝從後台變身嘻哈歌手造型出現，演唱自己首度完整曝光的全新單曲《Something about love》，歡樂揭開「第二場」加場演出的序幕。下半場3人帶來一連串翻唱組曲，包括王仁甫故意歪樓改唱的陳奕迅〈好久不見〉、周杰倫〈雙截棍〉、八三夭〈東區東區〉、五月天〈派對動物〉、玖壹壹〈打鐵〉、周湯豪〈帥到分手〉等金曲，，讓小巨蛋像是超大型KTV開心到不行。最後小刀彭康育也在「有陌生男子闖入舞台區」的快報下驚喜現身，幫歌迷把3人叫出來唱個過癮，並在〈We will rock you〉的歌聲中，小刀再次現身合體，4人一起熱唱〈無所謂〉及最終神曲〈我難過〉，與全場萬名歌迷留下最美的回憶。演唱會結束後，孫協志、王仁甫、許孟哲三人開香檳慶功，3人都直呼辛苦但最幸福的就是可以跟兄弟一起為一個目標努力，只不過3人卻頻頻把演唱會導演想的感人橋段歪樓，許孟哲更笑說自己很想出一本書叫做「搞砸自己的100種方式」。何妤玟、洪都拉斯、黃大煒等好友都前來欣賞演唱會，季芹更帶著一雙兒女前來為王仁甫打氣。演唱會規格表更多鏡週刊報導【本週音樂】5566沒有亡 老當益壯唱進小巨蛋【本週音樂】你有搶到票嗎？2019上半年台北小巨蛋演唱會有這些5566小巨蛋開唱備戰 孫協志最怕這件事

記者常朝貴／綜合報導S.H.E成員Ella（陳嘉樺），今（25）日晚間在IG上Po出自己演唱胡彥斌的歌曲《你要的全拿走》，一氣呵成兼咬字清楚的唱完，「一年兩年三年，已經沉默寡言，好聚好散聽著也楚楚可憐，看見的都在消遣，特價賣出不管它貴賤，一個接著一個一排接著一排的清點在消滅，關了門我們兩不相欠」，完美展現歌唱與Rap實力，唱畢還開心地對鏡頭笑了一下，自豪地說：「挑戰成功！」一看就知道對自己的表現非常滿意。▼▲Ella十分自豪自己挑戰成功高難度歌曲《你要的全拿走》。（圖／翻攝自IG）反觀「金曲歌王」林俊傑（JJ），日前在《聖所世界巡迴演唱會》上，直接Cue在台下的胡彥斌合唱《你要的全拿走》時，卻因為歌詞太饒舌不斷NG，最後只好「亂唸」帶過，逗得全場觀眾哈哈大笑，之後JJ疑似為了雪恥不斷苦練，之後又Po出終於成功的影片跟粉絲炫耀，怎料卻被胡彥斌當場吐槽：「比較像陳漢典！」▲Ella25日晚間在IG放上自己演唱《你要的全拿走》影片，引起網友大讚，不愧為S.H.E中的Raper擔當。（圖／翻攝自IG）其實大陸歌手胡彥斌的這首《你要的全拿走》，因為其中副歌在短短幾秒內就要唱完幾10個字，難度頗高，有時連原唱者自己都會有落拍的情況發生，但卻意外掀起一股挑戰潮，像是羅志祥（小豬）、JJ，以及火箭少女101，都曾試著挑戰；沒想到今天卻被正在高雄拍攝電影《超級碼力》的Ella挑戰成功，網友也紛紛留言「好厲害」、「超強」、「猛」、「天啊！怎麼這麼神好聽」，更有網友搞笑的說「教教羅志祥」、「比林俊傑、羅志祥都厲害哈哈哈哈哈哈哈」。▲林俊傑二度挑戰《你》歌，模仿張學友卻慘變陳漢典。（合成圖／翻攝自微博）▲林俊傑二度挑戰《你》歌，模仿張學友卻被原唱胡彥斌笑說是陳漢典上身。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導太逆齡！Selina返校重穿小綠綠制服 再度現深VElla陳嘉樺自曝下面癢！老公賴解孵這招幫老婆止癢放下過去！Selina親揭離婚始末 與阿中再見仍是朋友Hebe深夜告白 網友：在一起！釣出本尊親上火線回應

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】英國推教育改革，4歲孩童就需要學習健康教育！由於去年調查發現，英國年僅4歲的小孩就有抑鬱症等心理症狀案例，教育部對此表示，近20年來很少針對健康課題進行課程更改，目前計劃推出3種新課程，包含中、小學的關係教育與性教育，以及各年齡層的健康教育，打算從小就全面防止健康狀態出問題。根據《英國衛報》報導，去年英國調查發現，竟有4歲幼兒罹患抑鬱症與焦躁症的案例，讓該國教育部意識到現行的健康教育已過時，隨著科技發達與社交軟體普及，小學生也可能因社交問題陷入心理不健康。對此，教育部表示，將推出內含3項新的健康教育，包含小學生的人際關係教育、中學生的關係教育與性教育、以及各年齡層的身心健康教育，這也將是該國RSE（身心健教）20年來的首次更動。英國教育部部長海德表示，這項課程能幫助年輕人更早照顧自己，由於科技時代發達，我們無法改變孩子使用社交網路的習慣，但能提早讓他們避免負面影響，包含網路安全（身體健康）、以及網路互動（心理將康）。對於這項大改革，家長與專家看法或讚或批並不一，據《每日郵報》報導，專家可汗指出，互聯網快變成新世代年輕人學習的第一平台，而身為傳統教育平台的學校自然有責任因應時代而改變教法，提早讓孩子認知網路霸凌與網路安全的風險，可謂預防先於治療，有助於減少日益增加的精神疾病年輕化。然而，也有反方看法，推動教育運動的專家麥戈文認為，過早讓小學生學習相關知識可能會有負面影響，有些個性較迥異的小孩可能會因為是「禁果」，反向鼓勵他們去嘗試，但無論如何，這項健教新課程已到了審核階段。

港星周海媚年過半百仍保養得宜，當年飾演電視版《倚天屠龍記》中「周芷若」一角深受影迷喜愛，甚至被譽為「最美周芷若」，是許多人心目中的女神。如今相隔20多年，她再次參演該劇要角，沒想到時間幾乎沒在她身上留下痕跡，臉蛋依然和當年一樣美麗出眾。大陸近日找來90後新生代演員，打算重啟金庸筆下經典故事「倚天屠龍記」，同時請來演出1994年版「周芷若」的女演員周海媚，參演劇中「滅絕師太」一角。想不到現年52歲的她，顏值毫不輸給年輕後輩，令觀眾看得嘖嘖稱奇；還有人挖出她入行30年來的影劇作品，對比下來幾乎沒有差別，不僅皮膚同樣白皙，深邃五官及招牌水潤大眼仍舊散發出眾氣質。周海是香港演藝圈公認的美人胚子，當年以18歲的青澀年紀競選香港小姐，雖然沒有進入決賽，卻開啟了她的星途，她在連續幾部電視劇中逐漸受到矚目，於《流氓大亨》一劇中奠定一線女星的地位，更在1994年的《倚天屠龍記》獲得「最美周芷若」的美譽，出道至今34年，仍是鎂光燈的追逐焦點，年過半百的她似乎已成了演藝圈中的不老傳奇。實習編輯／陳冠宇更多 TVBS 報導4度獲奧斯卡！《為副不仁》神還原小布希時代功臣曝光 訪問一堆大咖...只有「她」讓理科太太拳頭硬了！ 梁詠琪大方送「深夜福利」 白嫩美肌根本凍齡 孫安佐終結母胎單身！新對象「撞臉周子瑜」他認：我的菜

作者為國家政策研究基金會研究員勞保2018年精算報告指出，由於財務惡化加遽，勞保破產時鐘又往前撥快一年，若不立即「輸血」，預期7年後基金歸零。值此千萬勞工面臨老年生計不保之際，全面執政的民進黨卻是鐵了心，決意拖延改革救選情。殊不知唯有避免勞保財務跳崖，讓民眾領得到老年給付，才不致擠兌加速基金流失，立馬撼動蔡政權。儘管行政院長蘇貞昌表示，勞保基金目前仍有7千億元，明年還會撥補200億元，並保證「政府負最終責任」。但見勞動基金去年單1個月就有賠上千億元的紀錄，200億元的撥補尚不及五分之一，再說政府能撥補多久？何況自2019年起年金請領年齡逐步提高，以目前的推估情況看來，民國50年次以後出生者幾可斷言是領不到勞保年金了。所以勞保年金的改革遲早都會發生，否則政府拿什麼負最終責任？對勞工而言，勞保老年給付是最基礎的退休所得，它與《勞基法》退休金不同，凡是受雇勞工、自營作業者皆可加入勞保；但「有一定雇主的勞工」才適用《勞基法》，且兼具領取勞保老年給付之資格。所以勞保被保險人達千萬，不過享《勞基法》保障者僅七百萬人。基本上勞保老年給付分為一次金與年金，投保年資滿15年者才具備請領年金的條件。顧名思義一次金就是老年給付全部一次領，而年金則是按月領，由於活越久、領越多，統計顯示一次金平均每人領130萬元，若換算成年金大概領6至7年便可達到，所以選擇年金與一次金的比例為8：2。可知年金的成本遠高於一次金，導致勞保自2009年新的年金制上路後，財務負擔倍增，加上大量的嬰兒潮世代已陸續屆齡退休，「少繳多領」於是出現「入不敷出」的結果。勞保是社會保險，與商業保險的財務結構不同，商業保險是收取全額保費，日後加計利息返還；但社會保險慮及大眾負擔，大都採現收現支平衡的財務管理模式，也就是說收取仍在職場打拼者的保費，做為支付退休人士老年給付的財源。因此「高齡少子化」的人口結構會嚴重破壞勞保的財務平衡，當保費收入不足以支應時，除了提高保費開源、降低給付減少支出外，只能靠基金的投資收益彌補。問題是投資一定穩賺不賠嗎，更傷腦筋的是，有多少人願意從「少繳多領」，走向「多繳少領」這一步？難怪民進黨為了長保執政，會使出「以拖待變」這招。不過把頭埋在地底就沒事了嗎？馬政府為了強化勞工老年經濟安全，將勞保老年給付由一次金調整為年金，卻在藍綠競相加碼給付率下，擴大勞保財務隱憂。就在年金制上路10年後，警鐘響起，此時再不進行改革，基金將於7年後見底。若放任問題不管，只怕符合請領一次金條件者會因恐慌而擠兌，結果當然是全民所不樂見的。面對歷史共業，作為一個負責任的政黨，理當與在野黨商討對策，而非把點燃引信的炸藥丟給下一任。有時危機也是轉機，民進黨若能避免勞保財務墜崖，單憑勇於任事這點，便值得全民化怨懟為支持，再加上抒解世代對立有功，2020執政自然不再遙不可及。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

頂新和德文教基金會與「台日野球留学支援」共同攜手推出的『追夢工程計畫』邁入最終階段，於今(24)日舉辦第三階段測試會，由第二階段脫穎而出的8位青少棒選手，角逐3個赴日打球留學的名額。 『追夢工程計畫』本次與金城學園遊學館高等學校合作，計畫選出的3位選手將可進入此甲子園名校就讀，接受日本「理論棒球」的科學化訓練，並由頂新和德文教基金會提供全額獎助學金，幫助台灣年輕選手們勇敢追夢。長期關注台灣棒球教育與發展的頂新和德文教基金會創辦人魏應充，也出席測試會現場，於賽前給予小選手們鼓勵。『追夢工程計畫』自去年8月啟動，吸引全台多位優秀選手參與。第二階段測試會更邀請到中職教練林威助、日職選手廖任磊及吳念庭擔任評審，經過兩階段的篩選與測試，由8位青少棒選手脫穎而出，正式進入最終階段的測試。 此次測試會項目包含速度、打擊、守備、投球等全方位的測試，並進行實戰測試，除了評估選手各方面的能力及技巧外，更關注選手於場上的態度及未來的發展潛力。最終階段將選出3位球技與品行兼具的優秀球員，獲得赴日本高中打球留學之機會。負責此次測試會的「台日野球留学支援」創辦人暨執行長晁菘徽表示：「去日本留學打球是非常辛苦的挑戰，因此除了場上的球技外，我們更重視球員表現出的積極與態度，進入最終測試的選手們都很優秀，期待他們可以表現出最好的一面。」『追夢工程計畫』此次與日本甲子園傳統名校金城學園遊學館高等學校合作，選出的3位優秀選手將進入此日本高校就讀。遊學館高校為傳統棒球強權學校，創部至今已先後打入日本高校棒球最高殿堂「夏季甲子園」達7次之多，學校棒球隊更以「理論棒球」訓練聞名全日本。遊學館高校注重科學化的訓練，相對以往土法煉鋼的方式，針對每一位選手的優缺點進行調整或加強，能更有效率的達到訓練目標。遊學館高校擁有專業的訓練團隊與設備，能提供選手良好的訓練資源，棒球隊有資深的教練團外，更有專門的體能訓練師及治療師，幫助球員讓身體維持更加穩定的狀態。設備方面，除了專屬的棒球場外，還有人工草皮的室內球場及重量室，讓球員在雨天也能維持正常訓練，在日本是少數擁有此設備與資源的球隊。遊學館高校也非常重視此次合作，特地來台觀看測試會狀況，金城學園遊學館高等學校校長竹田剛先生表示：「很期待台灣選手加入，透過互相交流，將帶給球隊嶄新的氣象。」頂新和德文教基金會創辦人魏應充因熱愛棒球，不僅致力於台灣棒球的發展與推廣，也長期關心基層棒球，多年來默默給予基層棒球支持，為了對台灣棒球多盡一份心力，魏應充先生於2016年正式推動「接棒未來」棒球公益計畫，除了捐助球具裝備，也重視選手的教育，舉辦多場講座及教育訓練等公益項目扶植基層少棒。另外，近期討論熱烈的味全龍隊重組，也在魏應充先生的大力推動下積極籌備中。今日頂新和德文教基金會創辦人魏應充特別來到測試會現場，親自給予小球員們勉勵，魏應充先生表示：「透過『追夢工程計畫』，除了提供更多有心旅日挑戰的小球員，有追逐夢想的管道與機會，也希望能培養更多棒球人才，一起為台灣棒球努力。待這些選手們學成歸國後，能夠將日本所學的球技與態度回饋給台灣棒球，更歡迎小球員們加入味全龍隊，成為味全龍隊的生力軍。」魏應充先生作為支持台灣棒球正向發展的強力後盾，鼓勵年輕球員們都能不畏挑戰、勇於追逐夢想。

記者呂傳琍／綜合報導偶像劇女神曾之喬（喬喬）14歲以女團「Sweety」出道，小小年紀就爆紅的她，看似人生勝利組，想不到卻在19歲那年，患上憂鬱症，她近日上理科太太頻道談起這段往事，更坦承曾經萌生退出演藝圈的想法，讓網友聽了相當心疼。▲曾之喬以童星出道。（圖／資料照）14歲就與劉品言以女團「Sweety」出道的曾之喬，她認為自己將大半人生都奉獻給演藝工作，投入歌手、演員身分多年，看似相當成功，但她坦承壓力也很大，由於成名太快，導致她得失心重，開始失眠、掉髮，對食物失去興趣，曾之喬坦言自己還曾萌生退出演藝圈的想法，「我不想做這個行業了！」▲曾之喬曾想退出演藝圈。（圖／理科太太YouTube）曾之喬認為自己一輩子太傻，把演藝圈當做一切的她，殊不知「在外人眼中，根本不CARE你是什麼明星。」現在她已找到人生轉捩點，聽從心底的聲音，獨自一人去了丹麥旅行，收穫良多，現在更懂得傾聽自己聲音，不過曾之喬表示不希望忘記以前的自己，希望能永遠提醒自己要保持謙虛！▼▲曾之喬認為把演藝圈當作一切的她太傻了。（圖／理科太太YouTube）更多三立新聞網報導網紅T妹驚人包養價曝光 笑喊「都不知我多飢渴…」兩年前舊照曝光！17歲孫安佐「軟萌眼神」…迷妹全戀愛了才否認離婚…雙宋CP又因「這件事」登熱搜！網一看全暈了不甩王少偉？孫協志演出自評90分 透露再次攻蛋進度

【早安健康／張承宇報導】在台灣談到弘兼憲史，也許並不容易讓人在第一時間想起，但他已經連載35年的作品《島耕作》，卻是享譽海內外、銷售超過4000萬冊的知名漫畫，更即將推出12話的台灣篇。而弘兼憲史已經71歲了，卻能夠維持職業漫畫家一個月100頁的創作量，每天工作14小時、睡眠4.5小時，全年更只有過年4天假期休息，他面對熟齡生活也自有一套見解，更曾出版多本書籍，與廣大讀者分享自己的人生智慧。 弘兼憲史─第二人生的領路人 弘兼憲史曾在日本Panasonic公司任職三年，因此與一開始就專注創作的漫畫家不同，能夠在《島耕作》中以自己的經驗如實描繪職場情狀，這部作品更與膾炙人口的《半澤直樹》並列兩大經典職場漫畫。此外，為了替漫畫取材，弘兼憲史也曾走訪世界各國、與各國政要一起打高爾夫、交換名片，經歷十分豐富多彩。 而面對老後、退休的人生，弘兼憲史認為，保有自己的興趣與心態的調適都十分重要。2018年出版的《弘兼流50歳からの定年準備（暫譯：五十歲開始為退休做準備）》，就替已近退休之齡、在職場上不再像過去充滿機會、憧憬而開始茫然失措的迷茫上班族們指出一條明路，也強調50幾歲是我們展開「第二人生」的準備期，建議盡快著手準備面對全新的開始。 書中指出，現在50幾歲的人們，平均餘命還有30多年，除了妥善規劃退休生活，也要適度調整自己面對人生的心態，生活才能更有餘裕。弘兼憲史強調，人生是屬於自己的，與其和他人比較，更應該思考對於自己的人生、對於家庭與後代，究竟什麼事情才是有意義的，並建議依照自己的興趣，開展第二人生。 同時弘兼憲史更在著作《50歲以後的觀念：「算了」「那又如何？」、「每個人都不一樣」（暫譯）》中建議人們捨棄複雜的思緒及諸多顧慮、放棄不必要的交際，聚焦於自己所重視的事物，尋找除了工作以外的目標，朝向簡單而自信、知足的生活努力，不管年紀多大，對自身所追求人事物的嚮往，都能帶來動力與勇氣。 不只找到興趣，還成了維持健康的絕佳利器！下一頁看漫畫大師樂活又能防失智的秘密！ 找出興趣還可能有健康功效，一舉多得 不只是心態上的調適，弘兼憲史的興趣也和人生同樣精彩，他也曾在著作《過了60歲的快樂男子料理》中推薦退休後的人們可以學習做料理，不但能讓全家吃到美味又健康的食物、讓家人心滿意足，還能省下外食費用，廚藝更是和同好交流時的絕佳利器。 而他的料理多是一些簡單的家常菜，原則是迅速且簡單：湯品用高湯粉製作也沒關係、調味料可以不用精準地一匙一匙量，餐點則是一菜一湯就非常足夠了，也可多加利用罐頭、即食食物，也會同時利用多種烹調工具，例如用瓦斯爐煮水，同時用微波爐解凍肉品，用最短的時間完成各式料理，並同時考慮家中還有什麼食材、如何兼顧營養均衡等。 這樣的「弘兼流」料理方式，不但讓對自己廚藝沒信心的初學者也敢於嘗試，對高齡者來說更是一種良好的腦力訓練。 做料理抗失智！ 做料理在日本也被視為一種抗老防失智的好方法，日本東北大學加齡醫學研究所教授川島隆太所進行的研究也發現，安靜不動時並不活躍的腦部前額葉，在進行研究食譜、拿菜刀切菜、擺盤等任一料理動作時會受到活化；日本京都教育大學教授湯川夏子也指出，料理需要回憶過去經驗，能幫助刺激「情節記憶（Episodic memory）」，可望達到預防失智症的效果。 50幾歲的年齡正是重要的人生轉折！下一頁看這些名人如何彩繪銀髮生活、煥發嶄新光芒！ 50歲後開始著手準備退休、走出屬於自己的路 弘兼憲史更曾在受訪時表示，自己會「畫到不能畫為止」，甚至幽默地說如果自己生病，還要出「住院島耕作、出院島耕作」，這樣的生活態度，以及對人生、興趣的獨到見解，不但引起了許多中高年齡者的共鳴，使弘兼憲史成了日本銀髮生活的代言人，更和許多名人的退休後理想不謀而合。 例如日本趨勢專家大前研一也認為，50幾歲的年齡正是重要的人生轉折，應盡快開始思考、安排退休後的事宜，他自己就在50幾歲時開始學習小豎笛、陶笛等從未學過的樂器，也會從事雪車、水上摩托車等各種戶外運動。 而經常在影片中分享阿嬤古早味料理的「台灣最年長Youtuber」快樂嬤，也許就是因為料理的好習慣，讓他已屆84歲高齡，卻還能維持良好腦力，能條理分明地介紹料理步驟。快樂嬤的家人也在受訪時透露，快樂嬤正是透過鏡頭分享古早味料理，才讓本來憂鬱的他有了新的人生目標，煥發出全新的光芒，甚至還紅到日本，和日本公司簽了經紀約。 我們也不妨趕緊思考自己所愛所想，好好整理紛亂的心緒，為展開第二人生做出準備，迎接人生的嶄新階段。 … 延伸閱讀：